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虹のなかま 9月号

掲載記事一覧

 

    1. その症状!秋バテかも!?  
    2. 今月の共同購入のご案内
    3. コープクイズ
    4. 編集後記

その症状!秋バテかも!?

  

  9月に入って暑さも和らいだのに夏バテのような症状がでたり、夏バテの症状が涼しくなっても続いていたりしませんか?その症状!もしかしたら『秋バテ』かもしれません!?

  

 ◇ 秋バテの症状

 夏バテは、体力のない人や胃腸の弱い人がなりやすのですが、『秋バテ』は、体力に自信がある人でも陥りやすい

症状なので注意が必要です。

 では、どのような症状に注意すべきなのかいくつか例を挙げます。その中で複数以上当てはまるようなら要注意

です。

 

 ① 体がだるい ② 食欲がない ③ 疲れやすい、だるい ④ 無気力 ⑤ 胸やけ、胃もたれがする

 ⑥ 頭痛や肩こり ⑦ めまいや立ちくらみ ⑧ 寝不足、眠れない ⑨ 集中力の低下 ⑩ 顔の血色が悪い

 

◇ 秋バテの要因

  『秋バテ』の主な要因としては、 高温多湿、紫外線、冷房冷え、内臓冷え、寒暖差などによる自律神経の乱れ、

 免疫力低下、食べ過ぎや冷たい物の摂りすぎ等により症状が現れます。 

 

◇ 秋バテのタイプ

  『秋バテ』のタイプには大きく分けて2つのタイプに分かれるようです。

  

 ○ 『燃え尽き型』 (夏に体力が燃え尽きてしまう人)

  このタイプは、比較的体力があり、胃腸が丈夫、冷房下でも快適に過ごせる人です。

  夏場は、自覚症状がなく、冷房や冷たい飲食物による冷えで、秋口に体の不調が顕著になります。

 

 ○ 『だらだら不調型』 (夏の不調をだらだらと引きずる人)

  このタイプは、体力がなく、胃腸が虚弱気味、暑さや寒さが苦手な人です。

  夏の暑さによる高温ストレスや室内外の気温差に加え、気候の変化による寒暖差が要因となり不調が長引くこ

 とになります

 

◇ タイプ別対策(一例) 

 

   『燃え尽き型』

   ① 冷たい飲食物を取りすぎない

   ② ぬるめのお風呂で体を温める(シャワー派は、長めに浴びる)

   ③ 紫外線疲労を蓄積させない

 

  ○ 『だらだら不調型』

   ① 炭酸入り入浴剤でゆったり入浴

   ② 冷房冷えに備える(ストール等)

   ③ 適度な運動で基礎代謝を上げる

 

◇ 秋バテ危険度チェック 

  最後になりますが、あなたが『秋バテ』になりやすいのか危険度をチェックしておきましょう!!

  3個以上当てはまると秋バテになるリスクが高くなります。(1~4が多い人は『燃え尽き型』です) 

 

 

 

  『秋バテ』危険度チェック

 

  1. 冷房が効いている部屋は快適に感じる

  2. 冷たい飲み物が好き

  3. 夏の入浴はシャワーだけの場合が多い

  4. 夏は素足でいることが多い

  5. 胃腸が弱いほうだ

  6. 紫外線対策を怠りがち

  7. ふだん過ごす部屋(家または職場)の冷房温度は25℃以下

  8. 夏は冷やした果物をよく食べる

  9. 暑さ、寒さに弱い

 

今月の共同購入のご案内

                   

 

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コープクイズ

ここでちょっとブレイクタイム。ナンバープレース(数独)で気分転換をしてください。

 

【 問題 】

盤面に1~9の数字を縦の列9個、横の列9個、太線で囲まれた3×3のブロック9個のすべてに重複しないように入れてください。二重枠に入る数字の和はいくつでしょう。

 

9月号問題

 

  

【応募方法】

農林生協ホームページの「コープクイズ」あるいは、はがきに答え・所属・氏名・生協組合員番号・電話番号・住所を添えて、(〒107‐0052 東京都港区赤坂1‐9‐13 三会堂ビル)又はファックス(03‐5575‐0089)からご応募ください。ご意見も一緒にお寄せいただければ幸いです。正解者の中から抽選で5名の方に図書カード(500円)をお送りいたします。
 
【応募締め切り】

 9月30日

 

☆前号の正解者の中から5名の方に図書カードをお送りします。

 

前号の正解

  

 

 

当選者(敬称略)

 

農研機構 

杉山  恵

北海道農政事務所  高橋  功

東北農政局

髙橋 成寿

農林水産消費センター

高橋 秀一

農林漁業信用基金

吉竹 正明

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

編集後記

 

  皆さま、9月に入り過ごしやすくなってきましたが、恙なくお過ごしでしょうか!

  最近、北朝鮮の情勢が気になるところですが、ここ数か月に渡るミサイルの乱射は、我々国民にとって

 脅威であり不安要素であることは確かです!どうか平和的な解決がなされることを祈ります!

  さて、今月号の「虹のなかま」は、『秋バテ』について掲載いたしました。私もあまり聞きなれない

 ワードでしたので大変勉強になりました。

  季節の変わり目なので体調など崩されないようご注意ください。

                                                            (Y)

                                                                       

農林生協:港区赤坂1-9-13 三会堂ビルB1F 所在地